お肌相談室：相談と回答

*****　お肌相談室（お肌の悩み掲示板）　*****

(No.7623) ぱんだ様からのご質問2010-02-09 13:10:03+09

こんにちは。初めでの投稿です！
私はニキビとニキビ跡に中学の頃からずっと悩んでいます。
高校生になるとストレスからなのかニキビが以前より酷く
なってしまいました。最近では外に出るのも嫌です。
今まで色々とスキンケア商品などをを試してみたのですが、
これといったものがなかなか見つかっていません。
洗顔はもこもこの泡で優しく洗って化粧水・乳液・ニキビ
用クリームを使っています。食事にも気を使ってるのですが、
ニキビは改善されません(>_<)最近また別のスキンケア商品
を試してみようと思っているのですが、１８歳の私には
大人ニキビ用のスキンケア商品を使っても効果は
あるでしょうか？試してみようか迷っています…。
長くなってすみませんでした。

(No.7622) 美鈴様からのご質問2010-02-07 20:28:46+09

ニキビ跡が全然治りません
あと3か月で治したいんですけどどうしたらいいんですか？
あと、紫外線にも予防言っていましたが
どんなのを使ったらいいのですか？
みかんとかビタミンをどのぐらい取ればいいんですか？
質問が多すぎてすみません
本当に今急いでいるんです
すみません

(No.7621) ぴよこ様からのご質問2010-02-07 15:53:21+09

顔の左右で毛穴の開きやにきびの数が全く違います。　
なぜこういう風になるのでしょうか？　
できれば改善する方法も教えて下さい。

(No.7620) 橋本静希様からのご質問2010-02-06 15:34:59+09

地黒は白くなるんですか？

(No.7619) ちー様からのご質問2010-02-06 01:58:48+09

ニキビの跡が残っています・・・。
どうすれば、元々の、キレイな、
普通の肌に戻れますか？
お金を、かけないで治す方法は、
ないんですか？

(No.7617) ゆい様からのご質問2010-02-05 15:08:31+09

３日前からサンプルを使い始めて初めて自分に合った化粧品と出会えたと嬉しく思っています(^-^)さっそくPセット注文しました☆
質問なんですが、Pセットは普通１ヶ月は持つものなのでしょうか？

あと、私は毛穴のつまりにすごく悩んでいます。ほっぺと小鼻の角質がとれず白くにょろにょろでています。クレンジングの際気になって少し強めに刺激してしまうのでクレンジングを辞めてﾌﾟﾚﾏﾘｰさんの洗顔パウダーでW洗顔にしようと思っています。クレンジングだとどうしても指が直接肌に触れてしまうので…洗顔パウダーでのW洗顔のほうが肌には負担になってしまいますか？
洗顔時には負担にならないようにホットタオルで毛穴を開かせてから洗うようにしています。
これからﾌﾟﾚﾏﾘｰの化粧品を使って綺麗になれたらとても幸せです(>_<)

大変申し訳ありません、せっかくお尋ねいただきましたがこの掲示板ではプライマリー商品の紹介や推薦、使用方法の説明等当社商品に関する記載は原則としてできない決まりになっています。大変申し訳ありませんがよろしくお願い申し上げます。当社商品に関する使用法等につきましては直接info@primaryinc.co.jpまでお尋ね頂きますようお願い申し上げます。

当社のＰセットは平均45日のご使用を想定して作られていますが、使用法には個人差がございますので最短で20日前後最長で60日前後のアンケート結果をいただいております。

洗顔前に毛穴を開かせての洗顔は毛穴のお手入れには有効だと思います。同時に、お肌の新陳代謝が促進されるように洗顔後お肌に充分な水分補給と正しく保湿することをお勧めいたします。

(No.7616) 関根様からのご質問2010-02-03 21:31:49+09

初めまして。
私はまだ中学生なのですが、ホクロや毛穴がとても気になります。
だからといってレーザーの治療は出来ませんし‥
ホクロは対して気にはしてないのですが、最近鏡をマジマジミルと
黒い点々があるんです！！毛穴をなくすにはどうすればよいですか？？
私がいつもやっている事は洗顔→水で引き締める
たまに、極潤という化粧水を使っています。
水は肌に良いのでしょうか？

ご相談者はまだお若いのでお肌の状態はこれからどんどん変化していきます。ご相談者の年代で大切なことは正しく洗顔を朝夕行う習慣をしっかりつけることです。

お肌のお手入れの基本はなんといっても正しく洗顔を行うことです。洗顔方法については次のようなポイントがありますので参考にして下さい。

１、弱アルカリ性の純石鹸を主成分とした洗顔料をご利用下さい。（純石けんは薬局で販売されていて安価に手に入ります。しかし、皮脂をとりすぎることがありますのでその場合は、洗顔料の泡をのせる時間を30秒くらいに短くしたり、保湿成分を含んだ石ケンにしたりしましょう）

２、洗顔料をメレンゲ状に充分泡立て、弾力がありかつキメ細かな泡を作りましょう。その泡を手に取り手とお肌の間に泡がある状態で直接お肌をこすらないように泡でやさしく30秒から1分くらい洗顔しましょう。

３、充分にすすぎを行い、洗顔料がお肌に残らないようにしましょう。あごの下や髪の生え際などすすぎ残しの多いところは特に注意しましょう。

４、水気を取るのもタオルを軽く押し当てるようにして、こすらないようにしましょう。

洗顔料を使った洗顔は多くても1日に3回までにし、それ以上おこなう場合は水かぬるま湯だけで洗いましょう。

食生活では緑黄色野菜（ほうれん草・パセリ・カボチャ・ピーマン・にんじんなど）や根菜類（大根・たまねぎ・にんじん・ごぼうなど）を心掛けて取りましょう。

また、その日のうちには就寝し、少なくても7時間以上の睡眠を確保しましょう。睡眠はお肌の状態を改善させるために欠かせませんおろそかにしないようにしてください。

(No.7615) さおり様からのご質問2010-02-03 17:26:59+09

以前２回ほど質問させていただき、とても助かっています。
今回も、質問させていただきます。ニキビについての質問です

・ニキビを治すにはサプリメントとがいいんですか？もしそれが肌にいいなら、どのようなサプリメントがいいのか教えてください。

・ニキビがあると、肌が少々赤くなります。赤みを抑える方法を教えてください。

・ニキビをつぶすのは、やはりいけませんか？

・肌のお手入れは、洗顔のみでいいんですか？私は化粧水を洗顔後につけているのですが、ほかに、にきびを治すジェルやクリーム、ビフナイトなどをつけたほうがいいですか？

・洗顔は、１日１回（お風呂時）しています。朝は、水で顔をすすぐくらいです。１日何回洗顔すればいいですか？また、１回の洗顔で、何回洗えばいいですか？

・脂性は、ニキビのもとですか？顔の脂がひどいのですが、脂性を治す方法があれば教えてください。

・ニキビが出来てから、肌の色が暗いです。肌を出来るだけ白くしたいです。何か治す方法はありますか？

沢山質問させていただいてすいません。
私の友達は皆肌が綺麗で、脂性でもありません。
一人だけ浮いているような気がして、すごく悩んでいます。
ちなみに私は、小学６年生（今年で中学生）です。
ご回答よろしくお願いいたします。

特にこのサプリメントがニキビに効果があるということはないと思います。サプリメントに頼るよりもできるだけ毎回の食事で多くの種類の食材を取ることが良いでしょう。

ニキビによる赤身はその部分が炎症を起こしているためだと思います。直すにはニキビができた段階で症状が進まないようにすることが大切です。

ニキビに関しては洗顔が最も大切なお手入れです。洗顔後の化粧水はできればニキビに対応した商品が良いでしょう。その後のクリームなど保湿用の商品は必要ないでしょう。

洗顔料を使った洗顔は多くても1日に3回までにし、それ以上おこなう場合は水かぬるま湯だけで洗いましょう。基本的には朝と夜です。

洗顔方法は、お顔をぬるま湯（32度くらい）で軽く洗います。次に洗顔料を充分にメレンゲ状になるまで泡立てます。弾力がありなおかつキメの細かい泡を作ることが洗顔にとってとても大切です。

洗顔時はこの泡を軽く押し付けるような感じで手とお肌の間に泡がある状態で（直接手で肌を触らない）やさしくクルクル洗いましょう。洗顔料の泡をお顔にのせているのは最長30秒くらいです。

次に充分すすぎを行います。この時洗顔料がお肌に残らないように、もういいかなと思ってももう一度という感じですすぎましょう。次にお顔の水気を取るのもやさしくタオルを押し当てるようにしてこすらずに行ってください。

その後タオルを押し当てるような感じでやさしく水気を取り、お肌に合った化粧水をたっぷりご使用下さい。

お顔から皮脂が多く出るのは、皮脂腺が発達する段階でよく起きる症状です。これはご相談者の年代くらいから20代前半くらいのほとんどの型に見られます。ご相談者だけではありませんので安心してください。

対処法としては気になるときに洗顔をしたり、皮脂が出ていると感じるときに広げたティッシュをお顔にのせ軽く押さえて皮脂をとるのもよいでしょう。ただし、こすってお肌に刺激をあたえないように注意しましょう。

お肌の色を良い方向に持っていくにはニキビが進行したり広がったりしないように正しく洗顔を行うことです。ただし、ニキビが大きく化膿したり一度にたくさんできたりしたときは迷わず皮膚科で化膿を抑えるお薬を処方していただきましょう。

ご相談者の年代は体の成長に伴って最も皮脂腺が発達する年代です。そのため皮脂が多く出ることによるトラブルやニキビのお悩みが増えます。

なので、このお悩みは成長期にあるほとんどの方に共通しています。ご相談者だけではありませんのでご安心下さい。大切なことは気にしすぎて、洗顔時に強くこすってしまったり、長時間洗顔料の泡をお肌にのせていたりしてしまうことです。これを行うとかえってお肌に悪い影響を与えますので注意しましょう。

(No.7614) けんと様からのご質問2010-02-03 13:18:42+09

鼻の毛穴のよごれを取ってもすぐにたまってしまいます。
私は洗顔したあとにすぐに化粧水を塗ることを心がけています。
あと睡眠はしっかりとっているつもりです。
何が原因と考えられますか？？

毛穴の汚れは皮脂や不要な角質や汚れなどが毛穴に詰まることによっておきます。お肌の新陳代謝が盛んな思春期から20代くらいまでは多くの方に見られるお肌のトラブルです。

第一には正しく洗顔することが大切です。次に洗顔後に化粧水を充分ご使用いただくことがポイントになります。その後の保湿には油分を含んでいない保湿商品をご使用いただくことをお勧めします。クリームや乳液は毛穴の汚れを促進してしまうことがありますのでご注意下さい。

(No.7613) しゅん様からのご質問2010-01-31 17:28:26+09

ニキビ跡に悩んでいます。　　特に毛穴の開きがひどいです。
化粧水のあとには、何を塗るのがいいですか？

正しく洗顔を行うことを基本にお手入れしていくことにより、お肌の新陳代謝が促進しターンオーバーが規則正しく行われるようになり少しずつですがよい方向に向いてくると思います。あきらめずにあせらず正しくケアしていきましょう。

具体的な洗顔方法は、まずお顔をぬるま湯（32度くらい）で軽く洗います。次に洗顔料を充分にメレンゲ状になるまで泡立てます。弾力がありなおかつキメの細かい泡を作ることが洗顔にとってとても大切です。

洗顔時はこの泡を軽く押し付けるような感じで手とお肌の間に泡がある状態で（直接手で肌を触らない）やさしくクルクル洗いましょう。

次に充分すすぎを行います。この時洗顔料がお肌に残らないように、もういいかなと思ってももう一度という感じですすぎましょう。次にお顔の水気を取るのもやさしくタオルを押し当てるようにしてこすらずに行ってください。

その後タオルを押し当てるような感じでやさしく水気を取り、お肌に合った化粧水をたっぷりご使用下さい。

その後化粧水で充分水分を与える事がポイントです。少しもったいないかもしれませんがお顔から落ちる程度十分に化粧水を使いましょう。次に本来人の肌にあるヒアルロン酸やコラーゲンといった保湿成分で保湿しましょう。

時間があればローションをコットンにしみこませ気になる部分を5分前後ローションパックするのも効果的です。まだコットン等が湿っているうちにやめましょう。長時間行うと逆効果になります長くても7分くらいです。

(No.7612) 奏優様からのご質問2010-01-31 16:47:07+09

中学生です。
何をやっても思春期ニキビが治りません。顔にあることによって相手の目を見てお話しすることができません。
あと、5ヶ月程度前に顔のかさぶたを取ってしまい、その傷跡(?)が一向に消えません。テニス部なので外でやる運動です。日光に当たり、その影響でかかさぶたを取ったところがシミになってしまったのかもしれません。
おまけに自黒で…さらにテニスで焼けてしまって…。室内部の子にいつも黒さのことを言われます。

綺麗な透明感のあるお肌になりたいです。

ご相談者はまだお若いのでお肌の状態はこれからどんどん変化していきます。ご相談者の年代で大切なことは正しく洗顔を朝夕行う習慣をしっかりつけることです。

あわせて、紫外線対策も正しく行いましょう。具体的な紫外線対策は、日焼け止めを正しくご使用下さい。日焼け止めは2～3時間間隔で塗りなおさないと汗などで取れてしまいその効果はなくなります。また、長時間屋外でスポーツを行う場合はSPF50の商品を使いましょう。

また、日焼け止めをぬっているからといって安心せず、帽子やサングラス、長袖や長ズボンなど紫外線をなるべく浴びない工夫をしましょう。同時に、紫外線の強い時間帯（午前10時から午後３時くらい）の屋外での活動を控えることなども大切です。

ビタミンCはソバカスのもとである今あるメラニンをなくすことはできませんが、メラニンの生成を抑制する効果が期待できますが、ですから今以上に濃くしないように食生活で進んでビタミンCを取ることは良いと思います。

洗顔方法については次のようなポイントがありますので参考にして下さい。

１、弱アルカリ性の純石鹸を主成分とした洗顔料をご利用下さい。（純石けんは薬局で販売されていて安価に手に入ります。しかし、皮脂をとりすぎることがありますのでその場合は、洗顔料の泡をのせる時間を30秒くらいに短くしたり、保湿成分を含んだ石ケンにしたりしましょう）

２、洗顔料をメレンゲ状に充分泡立て、弾力がありかつキメ細かな泡を作りましょう。その泡を手に取り手とお肌の間に泡がある状態で直接お肌をこすらないように泡でやさしく30秒から1分くらい洗顔しましょう。

３、充分にすすぎを行い、洗顔料がお肌に残らないようにしましょう。あごの下や髪の生え際などすすぎ残しの多いところは特に注意しましょう。

４、水気を取るのもタオルを軽く押し当てるようにして、こすらないようにしましょう。

洗顔料を使った洗顔は多くても1日に3回までにし、それ以上おこなう場合は水かぬるま湯だけで洗いましょう。

食生活では緑黄色野菜（ほうれん草・パセリ・カボチャ・ピーマン・にんじんなど）や根菜類（大根・たまねぎ・にんじん・ごぼうなど）を心掛けて取りましょう。

また、その日のうちには就寝し、少なくても7時間以上の睡眠を確保しましょう。睡眠はお肌の状態を改善させるために欠かせませんおろそかにしないようにしてください。

(No.7611) ミュウミュウ様からのご質問2010-01-31 14:25:25+09

先日はご質問に答えていただき、ありがとうございました。洗顔の仕方を丁寧に説明なさってくれたおかげで少しずつ治ってきております。（嬉しい限りです。）今回もお聞きしたいことがあります。リンスが肌にあたると肌荒れが悪化する感じが多々あったのですが、リンスやコンディショナーには肌荒れを悪化させる成分が入っているのでしょうか？また、リンスやコンディショナーを選ぶ時、肌のために気をつけたほうが良いことはありますか？
お返事、待ってます。

商品にもよりますがリンスやコンディショナーにはお肌に刺激の強い成分が含まれている場合がありますので注意が必要です。

髪を洗ってリンスやコンディショナーをご使用になった後に洗顔を行うようにすると、いったんそういった良くない物質がお顔についても洗顔で取れるのでよいでしょう。

リンスやコンディショナーを選ぶ時はなるべく刺激の強くない成分が含まれているのを選ぶのが良いのですが、わかりにくいと思いますので、旧厚生省の表示指定成分の含まれていない商品を選ぶようにするのが良いでしょう。

(No.7610) ｓｙｋ様からのご質問2010-01-30 16:14:44+09

私は高校３年生でアトピー体質です。実は１２月くらいから肌の乾燥やかゆみ、唇の荒れで悩んでて、化粧水や乳液、保湿クリームを使っているのですが、なかなか治りません。ひどい時は、見ただけでカサカサと分かるくらい肌がボロボロになり、化粧水も肌に沁みて痛くてできませんでした。肌の綺麗な友人が洗顔をあまりしていないと言っていたので、私もあまりしないようにしているのですが、それでいいのでしょうか？

あと目がすごく痒くて、かきすぎなのか目頭の下にしわができてしまいました。これはもう治らないのでしょうか？相談お願いします。

お肌の乾燥の原因の多くは洗顔方法の間違いから来るようです。長時間洗顔料の泡をお顔にのせていたり、ゴシゴシ洗顔したりするのはとても危険ですので注意しましょう。

具体的には、現在お肌が炎症を起こしている状態であれば洗顔は症状が落ち着くまでは軽く水洗い程度にしましょう。症状が落ち着いてきた段階で、まずお顔をぬるま湯（32度くらい）で軽く洗います。次に洗顔料を充分にメレンゲ状になるまで泡立てます。弾力がありなおかつキメの細かい泡を作ることが洗顔にとってとても大切です。

洗顔時はこの泡を軽く押し付けるような感じで手とお肌の間に泡がある状態で（直接手で肌を触らない）やさしくクルクル洗いましょう。洗顔料の泡をお顔にのせているのは最初15秒くらいにしてお肌の乾燥状態を見ながら少しずつ時間を延ばしていきましょう。最長30秒くらいです。

次に充分すすぎを行います。この時洗顔料がお肌に残らないように、もういいかなと思ってももう一度という感じですすぎましょう。次にお顔の水気を取るのもやさしくタオルを押し当てるようにしてこすらずに行ってください。

その後タオルを押し当てるような感じでやさしく水気を取り、お肌に合った化粧水をたっぷりご使用下さい。

その後化粧水で充分水分を与える事がポイントです。少しもったいないかもしれませんがお顔から落ちる程度十分に化粧水を使いましょう。次に本来人の肌にあるヒアルロン酸やコラーゲンといった保湿成分で保湿しましょう。

時間があればローションをコットンにしみこませ気になる部分を5分前後ローションパックするのも効果的です。まだコットン等が湿っているうちにやめましょう。長時間行うと逆効果になります長くても7分くらいです。

(No.7609) るり様からのご質問2010-01-29 20:31:30+09

生理後の肌荒れでなやんでいます。
にきびなのかもよくわかりません…
化粧水を普段どおりぬってもしみたりしないので、化粧水はやめなくて平気ですかあ？

あと乾燥で
ぼつぼつとかってできるんですか？

原因不明なので
辛いです…

よろしくお願いします。

生理前後にお肌のトラブルが出るのは卵胞ホルモンと黄体ホルモンの二つのホルモンの量が変化するためです。なのでこの期間の肌トラブルはご相談者に限らずすべての女性にいえることなので必要以上に神経質にならないようにしましょう。

乾燥によって肌トラブルが起きる場合は痛みや痒みを感じますのでそういったことが無ければニキビができているのだと思います。

いずれにしても正しく洗顔を行うことが肌トラブルの最善の解決方法です。これを機会にもう一度洗顔方法を見直してみましょう。洗顔方法については次のようなポイントがあります。

１、弱アルカリ性の純石鹸を主成分とした洗顔料をご利用下さい。（純石けんは薬局で販売されていて安価に手に入ります。しかし、皮脂をとりすぎることがありますのでその場合は、洗顔料の泡をのせる時間を30秒くらいに短くしたり、保湿成分を含んだ石ケンにしたりしましょう）

２、洗顔料をメレンゲ状に充分泡立て、弾力がありかつキメ細かな泡を作りましょう。その泡を手に取り手とお肌の間に泡がある状態で直接お肌をこすらないように泡でやさしく30秒から1分くらい洗顔しましょう。

３、充分にすすぎを行い、洗顔料がお肌に残らないようにしましょう。あごの下や髪の生え際などすすぎ残しの多いところは特に注意しましょう。

４、水気を取るのもタオルを軽く押し当てるようにして、こすらないようにしましょう。

食生活では緑黄色野菜（ほうれん草・パセリ・カボチャ・ピーマン・にんじんなど）や根菜類（大根・たまねぎ・にんじん・ごぼうなど）を心掛けて取りましょう。

また、その日のうちには就寝し、少なくても7時間以上の睡眠を確保しましょう。睡眠はお肌の状態を改善させるために欠かせませんおろそかにしないようにして下さい。

(No.7608) よし様からのご質問2010-01-29 20:10:28+09

俺は20の男です、こんな質問は、はじめてだと思いますが、回答よろしくお願いいたします(;_;)それは高校2年くらいから、顔が白くなってるみたいな感じが悩みです、なんでそういうふうになったのかわかりません(;_;)歯周病で歯茎から血が長年でつづけたから、白くなったのか、鼻がわるくつまってるから顔の血のめぐりが、悪いから白いのか・・・本当に悩んでます、とくに口のまわり目のまわりなどが白い感じになってます、昔はそんなの気にしないで普通に生活してましたが、明るい所とかにいくと、白くみえちゃうから嫌になってます、マスクしないと仕事もできません(;_;)もう、生きていけません、こんな悩みがなければいろいろいけるし、話せるし、お願いします(;_;)

白いのは色素がなくなって白くなっているのかそれ以外の原因なのかはっきりしませんが、歯周病や鼻が悪くなっているが原因かどうかはわかりかねます。

おそらく一過性の症状だと思いますが、気になるようであれば皮膚科でご相談いただくことをお勧めいたします。

その際は、納得行くまで担当の先生に説明をしてもらいご相談者も治療方針やお薬などを理解して治療を始めるようにしましょう。

(No.7607) サプリ様からのご質問2010-01-29 12:50:40+09

顔が常に赤いんです。目の上と頬が赤いのですごいコンプレックスです。暖房にあたると赤さがすごいことになります。運動しただけでも赤くなるんです。　　　　　　　　　　　　　　皮膚科にもらった薬を飲んでも全く変わりません。
どうしたら良いか教えてください。お願いします。

ご相談者の年齢がわかりませんが、特に寒い季節はご相談者のようにお肌が敏感な方に顔が赤くなってしまういわゆる「赤ら顔」に悩む人が多くなりますが、このお顔が赤くなってしまう症状には２種類のタイプがあると言われています。

一つは寒さで血行が悪くなり、うっ血した状態になり肌表面から血管（静脈血）が透けて見えるタイプと、温度差に過敏に反応しほてりやすいタイプです。

通常、屋外に出ると寒さで血流量が減り、暖かい室内に入るといったん血流量が増し、徐々に元の状態に戻ります。

ですので、普通肌の方でも寒い日に屋外から室内に入るとほてることがあります。決してご相談者だけではありません。

思春期から20代前半までは体の成長に伴ってお肌もドンドン変化していきます。あまり神経質にならずに、正しく洗顔することを基本に毎日規則正しくお手入れしましょう。

(No.7606) （つω＾）。。様からのご質問2010-01-28 18:42:34+09

今中３なんですが夏過ぎくらいから頬ににきびがひどくなりました。前はおでこだったんですが・・泣
今おでこは治ってます、
それにすぐ顔が赤くなってしまうんです。。。

プロアクティブも使用したんですが痣のようになったり逆に酷くなっっちゃったんです↓

頬に髪の毛が当たるから酷くなるって親から言われるんですがやっぱり関係あるんですか？

にきびひどいから学校も行きたくないし人と顔見て話すのも嫌なんです。。。

何かいい方法あったらおねがいします、。、

ニキビ用の一部の商品にはスクラブ（角質を剥ぎ取る）成分を配合することにより、角質を無理に剥ぎ取ってまだ未熟な角質をお肌の表面に出しキレイになったように見せることがあります。こういった美容方には一定の効果がある方もいらっしゃいますが、逆にトラブルとなる方も多くいらっしゃいますので注意が必要です。

また、頬にできる場合は、頬杖をつくことが原因になることもありますし、ご指摘のように毛先が触れることによりニキビが広がったり集中的にできたりといったこともありますのでこういった点もできる範囲で気をつけましょう。

具体的な対処法としては、ニキビやその周囲をさわらないようにすること、髪が触れたり、洗顔のとき擦ったりといった必要以上の刺激を与えないようにすることを心がけましょう。

ニキビケアの基本はなんと言っても正しく洗顔することです。これを機会に洗顔方法をもう一度見直してみましょう。洗顔方法については次のようなポイントがありますので参考にして下さい。

１、弱アルカリ性の純石鹸を主成分とした洗顔料をご利用下さい。（純石けんは薬局で販売されていて安価に手に入ります。しかし、皮脂をとりすぎることがありますのでその場合は、洗顔料の泡をのせる時間を30秒くらいに短くしたり、保湿成分を含んだ石ケンにしたりしましょう）

２、洗顔料をメレンゲ状に充分泡立て、弾力がありかつキメ細かな泡を作りましょう。その泡を手に取り手とお肌の間に泡がある状態で直接お肌をこすらないように泡でやさしく30秒から1分くらい洗顔しましょう。

３、充分にすすぎを行い、洗顔料がお肌に残らないようにしましょう。あごの下や髪の生え際などすすぎ残しの多いところは特に注意しましょう。

４、水気を取るのもタオルを軽く押し当てるようにして、こすらないようにしましょう。

洗顔料を使った洗顔は多くても1日に3回までにし、それ以上おこなう場合は水かぬるま湯だけで洗いましょう。

食生活では緑黄色野菜（ほうれん草・パセリ・カボチャ・ピーマン・にんじんなど）や根菜類（大根・たまねぎ・にんじん・ごぼうなど）を心掛けて取りましょう。

また、その日のうちには就寝し、少なくても7時間以上の睡眠を確保しましょう。睡眠はお肌の状態を改善させるために欠かせませんおろそかにしないようにしてください。

(No.7605) えみりぃ様からのご質問2010-01-28 03:59:59+09

顔の毛穴が気になります。
化粧とかしてません。

今年の初めから感想が気になってきたので
母の化粧水を借りて付けてます。

あと肌のタイプとか分かりませんん....

原因と対処法教えていただきませんか？

洗顔は朝は何もつけつ水だけで
夜はお湯であたまやからだを洗ったついでに軽く洗うだけです。

しつもんがあればなんでもお答えいたします。

ご相談者の年齢がわかりませんが毛穴の開きのほとんどの原因は加齢によるターンオーバーのサイクルが狂うことや思春期の過剰な皮脂の分泌などです。

ご相談者はまだお若いようですのでカレイが原因であることは考えにくいし、乾燥肌であるようですので皮脂が多く出ていることもないようです。

必要以上に神経質になりすぎることもその原因かもしれません。あまり深刻に考えず正しく洗顔を行うことを基本にお肌の新陳代謝を促進するようにしましょう。そうすることによりターンオーバーがより盛んになりお悩みの症状は徐々に改善されると思います。

洗顔方法については次のようなポイントがありますのでこれを参考にしていただき、洗顔方法をもう一度見直してみましょう。

１、弱アルカリ性の純石鹸を主成分とした洗顔料をご利用下さい。（純石けんは薬局で販売されていて安価に手に入ります。しかし、皮脂をとりすぎることがありますのでその場合は、洗顔料の泡をのせる時間を30秒くらいに短くしたり、保湿成分を含んだ石ケンにしたりしましょう）

２、洗顔料をメレンゲ状に充分泡立て、弾力がありかつキメ細かな泡を作りましょう。その泡を手に取り手とお肌の間に泡がある状態で直接お肌をこすらないように泡でやさしく30秒から1分くらい洗顔しましょう。

３、充分にすすぎを行い、洗顔料がお肌に残らないようにしましょう。あごの下や髪の生え際などすすぎ残しの多いところは特に注意しましょう。

４、水気を取るのもタオルを軽く押し当てるようにして、こすらないようにしましょう。

洗顔後に乾燥感があるようであれば、化粧水をご使用下さい。この時少しもったいないかもしれませんがたっぷりお使いいただくことが大切です。

食生活では緑黄色野菜（ほうれん草・パセリ・カボチャ・ピーマン・にんじんなど）や根菜類（大根・たまねぎ・にんじん・ごぼうなど）を心掛けて取りましょう。サプリメントなどを上手に利用するのも良いでしょう。

その日のうちには就寝し、少なくても7時間以上の睡眠を確保しましょう。睡眠はお肌の状態を改善させるために欠かせませんおろそかにしないようにして下さい。

(No.7604) ミカン肌様からのご質問2010-01-27 13:14:26+09

顔全体がミカンみたいになっています。　どのように洗顔すればよいでしょうか？
１日何回洗顔すればよいですか？

どういった原因でミカンのようになっているかわかりませんが、お肌のキメを細かくしたいということであれば少し時間は必要ですが正しく洗顔を行うことにより徐々に状態は改善されると思います。

大事なことは正しい洗顔が自然に毎日規則正しく無理なくおこなえるように習慣化することが将来の健康でキレイな素肌を保つために大切です。洗顔方法については次のようなポイントがあります。

１、弱アルカリ性の純石鹸を主成分とした洗顔料をご利用下さい。（純石けんは薬局で販売されていて安価に手に入ります。しかし、皮脂をとりすぎることがありますのでその場合は、洗顔料の泡をのせる時間を30秒くらいに短くしたり、保湿成分を含んだ石ケンにしたりしましょう）

２、洗顔料をメレンゲ状に充分泡立て、弾力がありかつキメ細かな泡を作りましょう。その泡を手に取り手とお肌の間に泡がある状態で直接お肌をこすらないように泡でやさしく30秒から1分くらい洗顔しましょう。

３、充分にすすぎを行い、洗顔料がお肌に残らないようにしましょう。あごの下や髪の生え際などすすぎ残しの多いところは特に注意しましょう。

４、水気を取るのもタオルを軽く押し当てるようにして、こすらないようにしましょう。

食生活では緑黄色野菜（ほうれん草・パセリ・カボチャ・ピーマン・にんじんなど）や根菜類（大根・たまねぎ・にんじん・ごぼうなど）を心掛けて取りましょう。サプリメントなどを上手に利用するのも良いでしょう。

その日のうちには就寝し、少なくても7時間以上の睡眠を確保しましょう。睡眠はお肌の状態を改善させるために欠かせませんおろそかにしないようにして下さい。

(No.7603) 空様からのご質問2010-01-26 21:18:36+09

中２の男子です

最近ニキビが少なくなってきたらほっぺの赤みが目立ってきました。
寒いとこだと普通なんですが暖かいとこに行くとすぐ赤くなります…
すぐ治したいので通販の物とか化粧品なしで治せる方法教えてください。

熱湯の湯舟で顔に汗をかくまでいるといいと聞いたんですがほんとうですか？

お肌の一番外側の細胞である角質層はおよそ28日周期で生まれ変わっています。このことをターンオーバーといいますが、これをより活発に行わせることによりお肌は徐々に良い方向に行きます。

そのために最も大切なことは正しく洗顔が行われることです。これを機会に洗顔方法をもう一度見直してみましょう。

また、「熱湯の湯舟で顔に汗をかくまでいるといい」というのは心臓に負担がかかり体に良くないと思いますのであまりお勧めできません。

洗顔方法については次のようなポイントがありますので参考にして下さい。

１、弱アルカリ性の純石鹸を主成分とした洗顔料をご利用下さい。（純石けんは薬局で販売されていて安価に手に入ります。しかし、皮脂をとりすぎることがありますのでその場合は、洗顔料の泡をのせる時間を30秒くらいに短くしたり、保湿成分を含んだ石ケンにしたりしましょう）

２、洗顔料をメレンゲ状に充分泡立て、弾力がありかつキメ細かな泡を作りましょう。その泡を手に取り手とお肌の間に泡がある状態で直接お肌をこすらないように泡でやさしく30秒から1分くらい洗顔しましょう。

３、充分にすすぎを行い、洗顔料がお肌に残らないようにしましょう。あごの下や髪の生え際などすすぎ残しの多いところは特に注意しましょう。

４、水気を取るのもタオルを軽く押し当てるようにして、こすらないようにしましょう。

洗顔料を使った洗顔は多くても1日に3回までにし、それ以上おこなう場合は水かぬるま湯だけで洗いましょう。

食生活では緑黄色野菜（ほうれん草・パセリ・カボチャ・ピーマン・にんじんなど）や根菜類（大根・たまねぎ・にんじん・ごぼうなど）を心掛けて取りましょう。

また、その日のうちには就寝し、少なくても7時間以上の睡眠を確保しましょう。睡眠はお肌の状態を改善させるために欠かせませんおろそかにしないようにしてください。

(No.7602) みぃ様からのご質問2010-01-26 18:48:37+09

一昨年ぐらいから冬場になるとほっぺたが乾燥をして痒くなるんです...肌が赤くなってシルの固まりみたいなのができるんです...皮膚科に行って薬をもらったんですけど何日か薬を塗らなかったりするとまたすぐにシルの固まりみたいなのができるんです。結構目立つので困ってます...。

皮膚科のお薬で症状が改善されているのであれば、担当の先生とよくご相談いただき今後の治療方針をはっきり決めて対応されるのが一番よいと思います。

一般的に乾燥からくる症状であれば、洗顔料を使った洗顔を症状のある部分は行わないようにしてお肌の皮脂をなるべく取らないようにすることが大切です。

お肌の一番外側の角質層に充分水分がありそれが逃げないようにしっかり保湿を行うことによりお肌の新陳代謝が活発になり、ターンオーバーが正しく行われることによりお肌が徐々に健康になっていくと思います。

化粧水を充分ご使用いただき本来人の肌にあるヒアルロン酸やコラーゲンといった保湿成分で保湿しましょう。

(No.7601) あみ様からのご質問2010-01-25 07:10:29+09

今まで何年もつけまつげをつけていました。それが結婚式３０日前からまぶたのつけまつげをつける部分の一部がかゆみと赤み、腫れがでてきました。どうしたらいいですか？

いろいろな条件が重なってお肌が炎症を起こしている状態のようです。現在お肌はとても敏感な状態になっていますので、症状が治まるまではその部分は洗顔料を使った洗顔を控え、軽く水洗い程度にしましょう。症状が回復した段階で洗顔料の泡を短時間（15秒くらい）のせる程度の洗顔から徐々に慣らしていきましょう。

肌にトラブルが出たときは何もしないことが基本です。洗顔を前述のようにおこなった後は消炎成分を含んだローションをご利用下さい、そのローションをコットンなどに含ませ気になる部分を3分～5分くらいパックするのも効果的です。まだコットン等が湿っているうちにやめましょう。長時間行うと逆効果になります長くても10分くらいです。

急いでの処置をご希望であれば一度信頼の置ける皮膚科でご相談いただくのも良いと思います。その際症状の原因や解決方法などしっかり先生にお尋ねいただき、納得した上で治療を進めてください。

(No.7600) 　　様からのご質問2010-01-24 16:33:38+09

こんにちわ。
わたしは１０代の学生です。
毛穴の黒ずみ(角栓？)で悩んでます・・・
毛穴パックは前やっていたんですけど、あまり良くないみたいなので今はやっていません。
毎日朝と夜に洗顔をしているんですけど、黒ずみがなくなりません＞＜
アドバイスをお願い致します。

ご相談者の年代は体の成長に伴って最も皮脂腺が発達する年代です。そのため皮脂が多く出てその皮脂に不要な角質や汚れが付着し黒く毛穴に詰まってしまい、ご相談のような症状になることがうことがよくあります。

なので、このお悩みは成長期にあるほとんどの方に共通しています。ご相談者だけではありませんのでご安心下さい。大切なことは気にしすぎて、洗顔時に強くこすってしまったり、長時間洗顔料の泡をお肌にのせていたりしてしまうことです。これを行うとかえってお肌に悪い影響を与えますので注意しましょう。

洗顔前に蒸しタオルで毛穴を開かせた後洗顔すると毛穴の黒ずみが取れやすくなりますのでお試し下さい、あまり熱すぎるとお肌にとって負担が大きすぎますのでご注意ください。

蒸しタオルは普通のタオルを濡らして軽く絞り電子レンジで１分くらい加熱（ワット数によって時間は調節してください）してください、熱すぎてやけどをしないように注意しましょう。また、毎日おこなうのではなく3日に1回くらいにしましょう。

洗顔方法については次のようなポイントがありますのでこれを参考にしていただき、洗顔方法をもう一度見直してみましょう。

１、弱アルカリ性の純石鹸を主成分とした洗顔料をご利用下さい。（純石けんは薬局で販売されていて安価に手に入ります。しかし、皮脂をとりすぎることがありますのでその場合は、洗顔料の泡をのせる時間を30秒くらいに短くしたり、保湿成分を含んだ石ケンにしたりしましょう）

２、洗顔料をメレンゲ状に充分泡立て、弾力がありかつキメ細かな泡を作りましょう。その泡を手に取り手とお肌の間に泡がある状態で直接お肌をこすらないように泡でやさしく30秒から1分くらい洗顔しましょう。

３、充分にすすぎを行い、洗顔料がお肌に残らないようにしましょう。あごの下や髪の生え際などすすぎ残しの多いところは特に注意しましょう。

４、水気を取るのもタオルを軽く押し当てるようにして、こすらないようにしましょう。

食生活では緑黄色野菜（ほうれん草・パセリ・カボチャ・ピーマン・にんじんなど）や根菜類（大根・たまねぎ・にんじん・ごぼうなど）を心掛けて取りましょう。サプリメントなどを上手に利用するのも良いでしょう。

その日のうちには就寝し、少なくても7時間以上の睡眠を確保しましょう。睡眠はお肌の状態を改善させるために欠かせませんおろそかにしないようにして下さい。

(No.7599) ぴよこ様からのご質問2010-01-23 23:33:25+09

産毛って抜いて処理したら、肌に何かよくない影響を受けるのでしょうか？　
産毛の正しい処理の仕方を教えて下さい。

産毛（無駄毛）の処理は、良く切れるカミソリや専用の道具を使って行いましょう。処理する前に蒸しタオルを使ったり入浴後すぐだったり、毛穴の開いた状態で行うことも大切です。

その際充分泡立てた洗顔料をお使いいただきお肌になるべく刺激を与えないように注意しましょう。角質が傷つくことにより痒くなったり色素が沈着したりします。

産毛（無駄毛）を処理したあとは化粧水などをつけて傷ついている角質をしっかり保護して回復が早くなるようにしましょう。

(No.7598) にゃんこ☆様からのご質問2010-01-22 23:39:08+09

　はじめまして。私は、中学3年生の女の子です。インフルエンザ対策のために、去年の10月くらいから学校でマスクをしていました。マスクをつけ始めてから、両頬のニキビが急に増えてしまいました。
　鼻の下などにニキビができたりして、友達と目を合わせて話をするのが、恥ずかしいです。
これからも、しばらくは学校でマスクをしなければならないかもしれません。マスクをつけると、ニキビは増えるんでしょうか?
　まゆなどの、Tラインにできると、すごく気になってしまいます。

マスクによってお肌に刺激が加えられることによってニキビができてしまったり広がったりといったことは充分想像できます。

当面はなるべく清潔なマスクを使用したり、必要の無いところではマスクをはずしたりといった対応をすることによって対応しましょう。

(No.7597) 友梨様からのご質問2010-01-21 17:49:58+09

こんちｗｗ
またまたぁ質問です。
1回目の質問もよろしくです。
2回目の質問ゎ、みんなよく、「吹き出物」「吹き出物」ッていいましけど、吹き出物ッて、どんなものをいうんですか？？？

吹き出物とニキビは同じお肌の症状で単に呼び方が違うだけです。ニキビ（吹き出物）には見え方によって白ニキビ、黒ニキビ、赤ニキビなどがあります。

白ニキビは毛穴に皮脂や古い角質など老廃物や手で触ったりした場合の汚れ等がつまってできます。そして、白ニキビの表面が酸化して黒くなったものが黒ニキビです。それらにアクネ菌や雑菌がつき炎症を起こすと赤いニキビになり痛みを感じるようになります。この段階で一般にはニキビ（吹き出物）ができたといっています。

(No.7596) 友梨様からのご質問2010-01-20 21:04:41+09

こんにちは。小5の友梨です。最近、おでこに、「ポツッ」としたものが出来ました。触っても全然痛くもないんです。母に相談したら、「肌荒れじゃない？」といわれました。でも、わかんないんです。いったい、なんなんでしょか・・・。あともし、肌荒れならば、解決方法（治し方）を教えてください。

よろしくおねがいします（●＞Ａ＜●）

肌荒れかあるいはニキビです。ニキビも化膿するまでは痛みはありませんので今の段階で正しく洗顔を行い症状が悪化しないようにしましょう。

お肌のお手入れの基本は正しく洗顔することです。これを機会に洗顔方法をもう一度見直してみましょう。洗顔方法については次のようなポイントがありますので参考にして下さい。

１、弱アルカリ性の純石鹸を主成分とした洗顔料をご利用下さい。（純石けんは薬局で販売されていて安価に手に入ります。しかし、皮脂をとりすぎることがありますのでその場合は、洗顔料の泡をのせる時間を30秒くらいに短くしたり、保湿成分を含んだ石ケンにしたりしましょう）

２、洗顔料をメレンゲ状に充分泡立て、弾力がありかつキメ細かな泡を作りましょう。その泡を手に取り手とお肌の間に泡がある状態で直接お肌をこすらないように泡でやさしく30秒から1分くらい洗顔しましょう。

３、充分にすすぎを行い、洗顔料がお肌に残らないようにしましょう。あごの下や髪の生え際などすすぎ残しの多いところは特に注意しましょう。

４、水気を取るのもタオルを軽く押し当てるようにして、こすらないようにしましょう。

洗顔料を使った洗顔は多くても1日に3回までにし、それ以上おこなう場合は水かぬるま湯だけで洗いましょう。

食生活では緑黄色野菜（ほうれん草・パセリ・カボチャ・ピーマン・にんじんなど）や根菜類（大根・たまねぎ・にんじん・ごぼうなど）を心掛けて取りましょう。

また、その日のうちには就寝し、少なくても7時間以上の睡眠を確保しましょう。睡眠はお肌の状態を改善させるために欠かせませんおろそかにしないようにしてください。

(No.7595) 名奈様からのご質問2010-01-20 20:58:07+09

はじめまして。私は、以前ひどい吹き出物ができて、その頃から洗顔に時間をかけてしまいました。よくないとわかっていながらゴシゴシ洗っていました。吹き出物がなくなったのは良かったのですが、ゴシゴシ洗顔をした跡がシワやハリのなさとなっています。悲しいぐらい目の周り・頬・口周りに。
最近、洗顔方法を変えてみようと思い、ふきとり洗顔で２日に１回、石鹸の泡で洗顔する方法に変えてみました。多少でもキメがきれいになってくれないかな・・と思っています。何かいいスキンケア方法ありますか？アドバイスをください！

「ふきとり洗顔」がどういった洗顔方法かわかりかねますが、お肌に刺激のある洗顔方法はお勧めできません、お肌は最も外側の角質層が順々に生まれかえり常に新陳代謝を繰り返しています。

このサイクルを正しく活発に行うように手助けすることによってお肌は常に健康でキレイな状態を維持することができます。お肌に刺激の強いお手入れは一時的にキレイになっても肌本来の力が低下し、結果的に良くない方向に進んでしまいますのでご注意ださい。

お手入れの基本は正しく洗顔を行い角質層に十分水分を補給しそれを保湿してあげることが一番大切です。

具体的にはまずお顔をぬるま湯（32度くらい）で軽く洗います。次に洗顔料を充分にメレンゲ状になるまで泡立てます。弾力がありなおかつキメの細かい泡を作ることが洗顔にとってとても大切です。

洗顔時はこの泡を軽く押し付けるような感じで手とお肌の間に泡がある状態で（直接手で肌を触らない）やさしくクルクル洗いましょう。

次に充分すすぎを行います。この時洗顔料がお肌に残らないように、もういいかなと思ってももう一度という感じですすぎましょう。次にお顔の水気を取るのもやさしくタオルを押し当てるようにしてこすらずに行ってください。

その後化粧水で充分水分を与える事がポイントです。少しもったいないかもしれませんがお顔から落ちる程度十分に化粧水を使いましょう。次に本来人の肌にあるヒアルロン酸やコラーゲンといった保湿成分で保湿しましょう。

時間があればローションをコットンにしみこませ気になる部分を5分前後ローションパックするのも効果的です。まだコットン等が湿っているうちにやめましょう。長時間行うと逆効果になります長くても7分くらいです。

(No.7594) ＴＡＯ様からのご質問2010-01-18 01:32:49+09

こんにちは！！

男で大学生なのですが、鼻の角栓、油、赤みで悩んでいます。
鼻以外の肌はピカピカできれいなのですが、鼻だけがどうしてもあまりにも汚いです。
いつもは風呂で毛穴を十分ひらいてから、洗顔をしているのですが、あがって鏡を見ると、鼻一面に大きめのふやけた角栓がうめつくしています。とってはいけないというので、すぐ化粧水や冷やしているのですが、いつも風呂上りにもかかわらず、すぐに油がでます。
油とり紙で対処していますが、1日に何回もすることになります。
もうこれをずっと続けていますが一向になおりません。しかも、日に日に直るどころかひどくなります。新たな部分に角栓ができたりします。
もう洗顔などでなおるようなものではないと思います。。
どうしたらいいのですか？
油をおさえるにはどうしたらいいのですか？

ご相談者の年代は体の成長に伴って皮脂腺が最も発達する年代の終わりくらいです。通常であれば25歳前後で皮脂が多く出ることは徐々になくなってきますのでそれまであせらずにお手入れすることが大切です。

「そのうち良くなる」くらいの軽い気持ちでケアを行うことをお勧めします。あせってお肌に刺激の強いお手入れをすることは症状をさらに悪化させる危険性がありますのでご注意下さい。ただし、ニキビが大きく化膿したり一度にたくさんできたりしたときは迷わず皮膚科で化膿を抑えるお薬を処方していただきましょう。

ニキビケアの基本はなんと言っても正しく洗顔することです。これを機会に洗顔方法をもう一度見直してみましょう。洗顔方法については次のようなポイントがありますので参考にして下さい。

１、弱アルカリ性の純石鹸を主成分とした洗顔料をご利用下さい。（純石けんは薬局で販売されていて安価に手に入ります。しかし、皮脂をとりすぎることがありますのでその場合は、洗顔料の泡をのせる時間を30秒くらいに短くしたり、保湿成分を含んだ石ケンにしたりしましょう）

２、洗顔料をメレンゲ状に充分泡立て、弾力がありかつキメ細かな泡を作りましょう。その泡を手に取り手とお肌の間に泡がある状態で直接お肌をこすらないように泡でやさしく30秒から1分くらい洗顔しましょう。

３、充分にすすぎを行い、洗顔料がお肌に残らないようにしましょう。あごの下や髪の生え際などすすぎ残しの多いところは特に注意しましょう。

４、水気を取るのもタオルを軽く押し当てるようにして、こすらないようにしましょう。

洗顔料を使った洗顔は多くても1日に3回までにし、それ以上おこなう場合は水かぬるま湯だけで洗いましょう。

食生活では緑黄色野菜（ほうれん草・パセリ・カボチャ・ピーマン・にんじんなど）や根菜類（大根・たまねぎ・にんじん・ごぼうなど）を心掛けて取りましょう。

また、その日のうちには就寝し、少なくても7時間以上の睡眠を確保しましょう。睡眠はお肌の状態を改善させるために欠かせませんおろそかにしないようにしてください。

(No.7593) いち様からのご質問2010-01-17 23:42:05+09

僕は今中学３年生です。
中学１年生の終わり頃からニキビで悩んでいます。
色々なケアをしたつもりなんですが一向に治りまっせん。
今じゃ、ニキビとニキビ痕でいっぱいでとても赤いんですけど
ここに何を聞いたらいいのかもよく分かりません。
どうしたらいいんでしょうか。

ニキビができるのは体の発達による一過性のものです。必要以上に神経質になることはありません、ニキビができた後に色素の沈着が起きるのはニキビが治る過程としてはあまりよいとはいえません。

ニキビができても傷になったったり色素が沈着したりしないようにお手入れすることが大切です。ニキビは触らないこと、つぶさないこと、正しく洗顔することが大切です。

これからは洗顔方法を充分注意してお手入れしていくことが大切です。幸い、ご相談者はまだお若いので正しくお手入れをお続けいただくことにより徐々にニキビもニキビ跡も良い方向に向くと思います。

洗顔方法については次のようなポイントがありますのでこれを参考にしていただき、洗顔方法をもう一度見直してみましょう。

１、弱アルカリ性の純石鹸を主成分とした洗顔料をご利用下さい。（純石けんは薬局で販売されていて安価に手に入ります。しかし、皮脂をとりすぎることがありますのでその場合は、洗顔料の泡をのせる時間を30秒くらいに短くしたり、保湿成分を含んだ石ケンにしたりしましょう）

２、洗顔料をメレンゲ状に充分泡立て、弾力がありかつキメ細かな泡を作りましょう。その泡を手に取り手とお肌の間に泡がある状態で直接お肌をこすらないように泡でやさしく30秒から1分くらい洗顔しましょう。

３、充分にすすぎを行い、洗顔料がお肌に残らないようにしましょう。あごの下や髪の生え際などすすぎ残しの多いところは特に注意しましょう。

４、水気を取るのもタオルを軽く押し当てるようにして、こすらないようにしましょう。

洗顔料を使った洗顔は多くても1日に3回までにし、それ以上おこなう場合は水かぬるま湯だけで洗いましょう。

食生活では緑黄色野菜（ほうれん草・パセリ・カボチャ・ピーマン・にんじんなど）や根菜類（大根・たまねぎ・にんじん・ごぼうなど）を心掛けて取りましょう。

また、その日のうちには就寝し、少なくても7時間以上の睡眠を確保しましょう。睡眠はお肌の状態を改善させるために欠かせませんおろそかにしないようにしてください。

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