お肌相談室：相談と回答

*****　お肌相談室（お肌の悩み掲示板）　*****

(No.7665) 中３です様からのご質問2010-03-12 12:06:42+09

私は、現在中３の女子です。
ニキビができ始めたのは、
小学校を卒業したころからです。
初めは、おでこだけだったのですが
そのうち顔全体に…
という状態になってしまいました。

今は、だいぶ改善したのですが
あとがたくさん残ってしまいました。
高校生になる春までには
どうにかしたいと思うのですが
この短期間でどのようにすれば
よくなりますか？

できるだけ短期間で直る方法を
教えてください。

(No.7664) ゆか様からのご質問2010-03-12 11:42:29+09

ごめんなさい。さっきの質問に加えて…。髪の毛と産毛の境目ってどこでしょう？変な質問してすみません。シャンプーつけていいのはどこまででしょう？髪の毛も、指の腹であんまりごしごしこすらない方がいいのでしょうか？地肌にあるかさぶたみたいなのがあるんですが… 毎日洗ってますがふけでしょうか？それとも乾燥？シャンプーは無添加でヘアパックはエッセンシャルで地肌にはつけてません。

(No.7663) ！様からのご質問2010-03-11 21:48:27+09

中２女子です。
ニキビ跡が目立つのいやで
アベンヌの液体ファンデ？を
買って、遊ぶときだけ
つけているんですが
つけるとカサカサして
ファンデ落とした後も
肌が乾燥してしまいます。

どうすれば乾燥せずに
つけれますか？

(No.7662) ｍｍ様からのご質問2010-03-11 19:01:21+09

私は、15歳の中学生です。
友達と遊びに行って、日焼け止めも塗らずに遊びに行ったら
日焼けしてしまいました。
どうやったら日焼けが取れるんですか？

(No.7661) ゅぴ様からのご質問2010-03-10 20:25:47+09

17歳の高校生です｡
顔にたくさんのニキビができ､
その痕がたくさん残っています･･｡
それと､顔もそうなんですが､
背中や鎖骨辺りにもニキビができ､
そのニキビ痕がたくさん残ってしまいました｡

どうすればニキビをできにくくし､
また､残ってしまった痕を
できるだけなくす(目立たなく)するには
どうすればいいでしょうか？

(No.7660) ケアベア様からのご質問2010-03-09 17:51:24+09

私はアトピーなんですが、春～秋は問題ないのですが、冬になると顔がかさかさになって、あかくなります。
学校では顔に関しては何も言はないのですが、正直恥ずかしいです。
学校に行きたくないわけではないのですが、やっぱり恥ずかしいです。
自分でもあまり気にしないようにはしているんですが、やっぱりきになります。
どうしたらいいですか？
教えて下さい！

(No.7659) ミュウミュウ様からのご質問2010-03-08 20:40:52+09

お風呂用の洗剤が右手の甲にかかり（すぐにお湯ですすぎましたが）、赤い点々のようなものが出ました。腫れてはいません。このような時、どうすればいいでしょうか？（私は食器やお風呂の洗剤などを使った時、必ず手が荒れる感じがします。）また寒くて乾燥した日やストレスがたまりやすい日は、手に発疹みたいのがでます。（手の甲にはでません）中学校２年までは、このようなことはなかったのですが・・・。
肌の色が白いため目立って恥ずかしいです。食べ物にはアレルギーもないしアトピーでもありません。折角、顔のニキビやニキビ跡が治ってきているのに・・・。長々と申し訳ございません。お返事待ってます。

薬品などが肌についた場合は、流水でよく洗い流すのが原則です。それでも症状が良くならないときは皮膚科でご相談いただくのがよいでしょう。ただし、この対応は洗剤や薬品などがついてすぐに行わないと意味がありません。

すでに時間がたっているようですので、しばらく様子を見て改善されないようであれば繰り返しになりますが皮膚科でご相談下さい。

(No.7658) ミヤビ様からのご質問2010-03-07 17:12:03+09

私は１２歳の小学生です。
去年ごろからおでこにニキビができはじめて洗顔は毎日やっているんですがひどくなる一方で。。。

ちゃんと朝と夜優しくていねいに洗っているんですが何がいけないんでしょうか・・・？

思春期から20代前半くらいまでのご相談者の年代は皮脂腺の発達が一生のうちで最も盛んな時期です。ですからご相談者と同年代の方に同様のお悩みが増加するわけです。ご相談者だけではありませんのでご安心下さい。

この年代にニキビができないようにすることは体の成長を止めるのと同じことでなかなか難しいことといわざるを得ません。できなくすることよりニキビと上手に付き合うように考えましょう。ただし、ニキビが大きく化膿したり一度にたくさんできたりしたときは迷わず皮膚科で化膿を抑えるお薬を処方していただきましょう。

ニキビができてもひどくならないようにとか、沢山できないようにとか、ニキビ跡にならないようにするとかを中心にケアをおこないましょう。そういった意味で、ニキビケアのポイントはあせらずに正しい洗顔を心がけ必要以上に気にしないことです。食生活や生活習慣もできる範囲で見直しましょう。

ご相談者の年代では、まず正しく洗顔を行うことをマスターしていただき、それが自然に毎日規則正しく無理なくおこなえるように習慣化することが将来の健康でキレイな素肌を保つために大切です。

洗顔方法については次のようなポイントがあります。

１、弱アルカリ性の純石鹸を主成分とした洗顔料をご利用下さい。（純石けんは薬局で販売されていて安価に手に入ります。しかし、皮脂をとりすぎることがありますのでその場合は、洗顔料の泡をのせる時間を30秒くらいに短くしたり、保湿成分を含んだ石ケンにしたりしましょう）

２、洗顔料をメレンゲ状に充分泡立て、弾力がありかつキメ細かな泡を作りましょう。その泡を手に取り手とお肌の間に泡がある状態で直接お肌をこすらないように泡でやさしく30秒から1分くらい洗顔しましょう。

３、充分にすすぎを行い、洗顔料がお肌に残らないようにしましょう。あごの下や髪の生え際などすすぎ残しの多いところは特に注意しましょう。

４、水気を取るのもタオルを軽く押し当てるようにして、こすらないようにしましょう。

食生活では緑黄色野菜（ほうれん草・パセリ・カボチャ・ピーマン・にんじんなど）や根菜類（大根・たまねぎ・にんじん・ごぼうなど）を心掛けて取りましょう。

その日のうちには就寝し、少なくても7時間以上の睡眠を確保しましょう。睡眠はお肌の状態を改善させるために欠かせませんおろそかにしないようにして下さい。

(No.7657) なお様からのご質問2010-03-07 01:17:46+09

私は男ですがここに書かれていることが多い鼻の角栓に悩まされています。
おそらく私がもっともひどいのではないかと思うくらいです。
洗顔後など関係なく角栓が浮き出てきています。
すぐなおるものではないとわかったのですが、浮き出ている角栓は別にとってもいいのでしょうか？
とらなければ日に日に増える一方です。

また、家とは違い外に出ると鼻全体が赤くみえ、とても嫌です。改全方法はないですか？

ご相談者の年齢がわかりませんが、思春期から20代前半までは皮脂腺の発達に伴って皮脂が多く出ることがあります。ご相談者がその年代であれば、ある程度は仕方ないと思います。

角栓が気になるときは無理にとるのではなく、洗顔で自然にとるようにしましょう。日中皮脂が出て気になるときは、ティッシュを広げてのせ軽く押さえるようにしてとってもよいでしょう。擦り取ったり無理にとったりはしないように。

花が赤く見えるのは、皮脂のためと、常日頃気にされて触ってしまっているのかもしれません、気になるのはわかりますが触ったり無理に皮脂を取ったりといったことの無いように注意しましょう。

(No.7656) ぶち様からのご質問2010-03-06 17:52:20+09

角栓などは無理やりとらないで、自然にとれるまで待てばいいということを聞いたことがあるのですが、とれるまでの期間ってのはどのくらいなんですか？　

教えて下さい！

まったく同じ顔の人間が一人もいないようにお肌のトラブル解消にかかる期間には個人差が多くあり一概にこれくらいということは言えません。

ただ、1ヶ月、3ヶ月、半年、1年といった感じで変化は現れてきます。日々気づかなくても正しくお手入れすることにより徐々に変化していきます。

あまり神経質にならずに少し方の力を抜いて軽い気持ちでお手入れすることが結果的に症状の改善を早めます。あせらずあきらめずの気持ちでお手入れを続けましょう。

(No.7655) レン様からのご質問2010-03-05 12:10:49+09

こんにちは。私は今２２歳です。中学生の頃から額や口周りのニキビに悩まされてきました。額はそんなに気にならないのですが、口の周り・顎・胸元のニキビに最近すごく悩まされています。頬も赤く乾燥していて、よく見るとぶつぶつしています。友人にも「肌荒れヒドイね」と言われ、すごく落ち込んでいます。
今まで仕事をしていたのですが、ストレスで体調を崩し辞めて、専業主婦を２カ月しています。ストレスから解放されたと思っていたのですが、辞めてから胸元、口周りのニキビ（大人ニキビに最近変わってきました）はもちろん、肌荒れ自体が悪化したように感じます。あまり体を動かさなくなったせいでしょうか？
食生活に関しては、油ものを控え、野菜（得にトマト）、豆腐などを積極的に摂取しています。ただゴマが好きで、なんにでもゴマをかけて食べるのですが…ゴマもニキビの原因になるんですか？

肌が色白で、日焼けをすると真っ赤になって、白く戻るタイプです。乾燥している時期は全身かゆくなります。
肌が白いせいでニキビやニキビ跡が目立って、化粧でも隠せないくらいです。

ニキビケア用のクレンジングオイル、洗顔、化粧水、美容液で毎日きちんとケアしているのですが、たまに朝お風呂に入る時があります。その時も洗顔などのケアはしっかりします。
それでも全然改善されず、困ってます。

混合肌でもあり、本当にどのようにケアしたらいいのかわかりません…
とくに口の周りのニキビが汚いので…治したいのですがどうしたらいいです？
長々とすみません。

ニキビのできる原因は種々考えられますが、皮脂腺の発達する年代（思春期から20代前半）は成長する過程としてそういった症状がでることがあります。また、食生活や睡眠、消化器系の状態、ストレスやホルモンバランス、化粧品やスキンケアなどいろいろな要因が複合的に絡み合い結果的にニキビができることもあります。

頬にできる場合は、頬杖をつくことが原因になることもあります。また、毛先が頬に触れることによりにきびにつながったりします。ただし、ニキビの原因が1つというのは稀でこれが原因というのを突き止めるのはなかなか難しいと言わざるをえません。

具体的な対処法としては、ニキビやその周囲をさわらないようにすること、髪が触れたり、洗顔のとき擦ったりといった必要以上の刺激を与えないようにすることをできる範囲で行ないましょう。適度な運動も大切です。

食生活については偏りを防ぎなるべく多くの種類の食材を使ったものを食べるようにすることをお勧めしますが、極端に大量に食べない限りは特性の食品でニキビができやすくなるといった統計はありません。

しかし、個々に特定の食品を食べるとニキビができやすくなるということはありますので、ゴマがご相談者にとってはニキビができる原因になっていることもありますので、一定期間取らないようにして確かめてみるのも良いでしょう。

お肌のケアは、まずお顔をぬるま湯（32度くらい）で軽く洗います。次に洗顔料を充分にメレンゲ状になるまで泡立てます。弾力がありなおかつキメの細かい泡を作ることが洗顔にとってとても大切です。

洗顔時はこの泡を軽く押し付けるような感じで手とお肌の間に泡がある状態で（直接手で肌を触らない）やさしくクルクル洗いましょう。気になるからといって長時間洗顔料の泡をのせていると皮脂を取りすぎて症状が悪化する原因にもなりますので、短時間（30秒前後）にしましょう。

次に充分すすぎを行います。この時洗顔料がお肌に残らないように、もういいかなと思ってももう一度という感じですすぎましょう。髪の生え際やあごの下など特に注意しましょう。次にお顔の水気を取るのもやさしくタオルを押し当てるようにしてこすらずに行ってください。

その後化粧水で充分水分を与える事がポイントです。少しもったいないかもしれませんがお顔から落ちる程度十分に化粧水を使いましょう。次に本来人の肌にあるヒアルロン酸やコラーゲンといった保湿成分で保湿しましょう。

時間があればローションをコットンにしみこませ気になる部分を5分前後ローションパックするのも効果的です。まだコットン等が湿っているうちにやめましょう。長時間行うと逆効果になります長くても7分くらいです。

(No.7654) ねこっち様からのご質問2010-03-04 20:53:44+09

こんにちは。私は１３歳の女です。去年から両頬がすぐに真っ赤になってしまい、とても恥ずかしいです。あと、両頬にニキビとニキビ跡が少しあります。頬が赤くなるのは、ニキビとニキビ跡と関係があるのでしょうか。あとニキビ跡を薄くするにはどうすればいいですか。教えてください。

頬が赤くなって痛みやかゆみがあるようであればニキビなどの肌トラブルが考えられますがそうでなければあまり気にする必要はないでしょう。

これから年齢を重ねるに従ってお肌の状態は大きく変化していきます。ご相談者の年代では正しく洗顔する習慣をしっかりつけそれを実践しましょう。

洗顔方法については次のようなポイントがあります。

１、弱アルカリ性の純石鹸を主成分とした洗顔料をご利用下さい。（純石けんは薬局で販売されていて安価に手に入ります。しかし、皮脂をとりすぎることがありますのでその場合は、洗顔料の泡をのせる時間を30秒くらいに短くしたり、保湿成分を含んだ石ケンにしたりしましょう）

２、洗顔料をメレンゲ状に充分泡立て、弾力がありかつキメ細かな泡を作りましょう。その泡を手に取り手とお肌の間に泡がある状態で直接お肌をこすらないように泡でやさしく30秒から1分くらい洗顔しましょう。

３、充分にすすぎを行い、洗顔料がお肌に残らないようにしましょう。あごの下や髪の生え際などすすぎ残しの多いところは特に注意しましょう。

４、水気を取るのもタオルを軽く押し当てるようにして、こすらないようにしましょう。

食生活では緑黄色野菜（ほうれん草・パセリ・カボチャ・ピーマン・にんじんなど）や根菜類（大根・たまねぎ・にんじん・ごぼうなど）を心掛けて取りましょう。

また、その日のうちには就寝し、少なくても7時間以上の睡眠を確保しましょう。睡眠はお肌の状態を改善させるために欠かせませんおろそかにしないようにして下さい。

(No.7653) みさ様からのご質問2010-03-03 16:44:13+09

こんにちわ。日焼けについての質問です。
私は夏、毎日日焼け止めを塗って学校へ行っていました。おかげでしばらく真っ白でいらえました。
しかし、冬になって「もう日焼けしないかな？」と思って日焼け止めを塗りませんでした。
そのせいか最近少し黒くなってきました。冬でも日焼けをするのでしょうか？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あと、なぜか日にあたってない二の腕が黒くなったきました。友人に黒目に日が当たると肌が黒くなるとききました。これは本当なんでしょうか？
また、日焼けを治す方法があればぜひ教えていたたきたいです。
　　

日焼けの原因は主に太陽光線に含まれる紫外線です。これは夏場に多くなりますが一年中降り注いでいますので、冬に多少日焼けをすることはあると思います。

次に紫外線が目に入ると、紫外線があるので肌を黒くするメラニンをお肌に出すよう脳が判断して肌を黒くします。これは直接紫外線が肌に当たらなくても起きる現象です。ですからお友達のおっしゃっていることは正しいです。

日焼けした肌を白くするには時間の経過によりターンオーバーが行われ徐々に白くなるのを待ちましょう。サプリメントや食事でビタミンCを取るのは今ある日焼けを良くすることはできませんが、肌が黒くなる成分の発生を抑制する効果が期待できますので、今以上に黒くしないようにビタミンCを取ることは良いと思います。

(No.7652) ☆シホリ☆様からのご質問2010-03-03 14:27:08+09

鼻の両際に赤みがあります。乾燥して皮がむけてピリピリします。皮膚科に受診したのですがよくわからないと言われました。注射とのみぐすりと塗り薬を処方されましたが一時的によくなりますが完治しません。とくに花粉の季節にひどくなります。化粧をしても赤いところが乾燥してカサカサなので化粧がのりません。なにかいいスキンケア方法はないのでしょうか。

お肌の水分不足が原因だと思います。もちろんそうなる原因は花粉であったりアレルギーであったりしますので、この季節は特に注意してお肌のお手入れをしましょう。

具体的にはまずお顔をぬるま湯（32度くらい）で軽く洗います。次に洗顔料を充分にメレンゲ状になるまで泡立てます。弾力がありなおかつキメの細かい泡を作ることが洗顔にとってとても大切です。

洗顔時はこの泡を軽く押し付けるような感じで手とお肌の間に泡がある状態で（直接手で肌を触らない）やさしくクルクル洗いましょう。気になるからといって長時間洗顔料の泡をのせていると皮脂を取りすぎて症状が悪化する原因にもなりますので、短時間（30秒前後）にしましょう。特に乾燥がひどいところはごく短時間（10秒くらい）にするかその部分だけ洗顔料をのせないようにしましょう。

次に充分すすぎを行います。この時洗顔料がお肌に残らないように、もういいかなと思ってももう一度という感じですすぎましょう。次にお顔の水気を取るのもやさしくタオルを押し当てるようにしてこすらずに行ってください。

その後化粧水で充分水分を与える事がポイントです。少しもったいないかもしれませんがお顔から落ちる程度十分に化粧水を使いましょう。次に本来人の肌にあるヒアルロン酸やコラーゲンといった保湿成分で保湿しましょう。

時間があればローションをコットンにしみこませ気になる部分を5分前後ローションパックするのも効果的です。まだコットン等が湿っているうちにやめましょう。長時間行うと逆効果になります長くても7分くらいです。

(No.7651) ミュウミュウ様からのご質問2010-03-03 13:17:32+09

鼻のてっぺんにニキビみたいなものがあります。けれど悪化もしないし膿んでもいません。少し赤く膨らんでいます。ニキビ跡でしょうか？ニキビでしょうか？

ニキビの症状の変化には色々なパターンがありますので一概に判断はできませんが、いずれにしても症状が進行しないように、正しく洗顔を行うことを基本にお手入れしましょう。

気にして触ったりつぶしたりしないように自然に良くなるのを待ちましょう。ただし、ニキビが大きく化膿したり一度にたくさんできたりしたときは迷わず皮膚科で化膿を抑えるお薬を処方していただきましょう。

(No.7650) あこ様からのご質問2010-03-03 06:46:26+09

トライアルセットから普通のサイズを購入し、使い続けて10日位たちますが、前より乾燥はふせげてるのですが、顎にニキビがたくさん出来てきてしまいました。使用をいったん中止したほうがいいのでしょうか？赤くなるのが広がってきたような気がしてとても気になります。回答お願いします。

プライマリー商品をご使用いただき大変ありがとうございます。大変申し訳ありませんが、この掲示板ではプライマリー商品に関しての記載は原則できない決まりになっております。せっかくご相談いただいたのですがあくまでも一般的なお答えになりますことをご容赦下さい。

化粧品によるトラブルは使い始めてすぐに出ますので、ニキビの原因がご使用中の化粧品であるのは考えにくいと思います。

ただし、お肌にトラブルが発生した場合は症状が治まるまでは洗顔料を使った洗顔を控え、洗顔は軽く水洗い程度にしましょう。症状が回復した段階で洗顔料の泡を短時間（15秒くらい）のせる程度の洗顔から徐々に慣らしていきましょう。

肌にトラブルが出たときは何もしないことが基本です。洗顔を前述のようにおこなった後は消炎成分を含んだローションをご利用下さい、そのローションをコットンなどに含ませ気になる部分を3分～5分くらいパックするのも効果的です。まだコットン等が湿っているうちにやめましょう。長時間行うと逆効果になります長くても10分くらいです。

なお、繰り返しとなり大変申し訳ありませんが、プライマリー商品に関するご質問は直接info@primaryinc.co.jpまでお問い合わせいただきますようお願い申し上げます。

(No.7649) 優様からのご質問2010-03-02 14:26:00+09

こんにちは?
私は前からくすみが気になっています?
白くなりたくて頑張ってるんですが一向にくすみが取れません?
夏とか特に芸能人の方々って白いですよねどうしたらいいんでしょうか?日傘とか長袖を着るのは事情によりできません?他にはなにかありますか?後、日焼け止めを塗った後は日焼け止め落としとかを使った方がくすんだりしないんでしょうか?

くすみはお肌に色素が沈着することによっておきると考えられます。これを正常な状態にするには、
角質層に充分な水分を確保しターンオーバーを正常に持っていくことが大切です。そうすることによりお肌の新陳代謝が正常化し徐々にお悩みの症状は良い方向に向かうと思います。

具体的にはまずお顔をぬるま湯（32度くらい）で軽く洗います。次に洗顔料を充分にメレンゲ状になるまで泡立てます。弾力がありなおかつキメの細かい泡を作ることが洗顔にとってとても大切です。

洗顔時はこの泡を軽く押し付けるような感じで手とお肌の間に泡がある状態で（直接手で肌を触らない）やさしくクルクル洗いましょう。

次に充分すすぎを行います。この時洗顔料がお肌に残らないように、もういいかなと思ってももう一度という感じですすぎましょう。次にお顔の水気を取るのもやさしくタオルを押し当てるようにしてこすらずに行ってください。

その後化粧水で充分水分を与える事がポイントです。少しもったいないかもしれませんがお顔から落ちる程度十分に化粧水を使いましょう。次に本来人の肌にあるヒアルロン酸やコラーゲンといった保湿成分で保湿しましょう。

時間があればローションをコットンにしみこませ気になる部分を5分前後ローションパックするのも効果的です。まだコットン等が湿っているうちにやめましょう。長時間行うと逆効果になります長くても7分くらいです。

日焼け止めをご使用の後についですが、日焼け止めの種類によっては専用の商品で落とす必要があるものもありますので、こので現在ご使用の日焼け止めのメーカーにお問い合わせ下さい。

通常の日焼け止めであれば洗顔で取り除くことが可能だと思いますが、気になるようであれば洗い流すタイプのクレンジングをご利用いただくのがよいと思います。

芸能人のお肌が白く見えるのは、ほとんどの場合そういった照明の当て方やメイクをしているためで、実際にどうかは定かではないようです。

(No.7648) ゆき様からのご質問2010-03-02 09:57:31+09

もう１年くらい、にきびとにきび跡、毛穴でもう最悪です。毛穴の一つ一つが目だって顔を洗ってもすぐに毛穴から角栓が浮きでてくるのがはっきりわかります。(T_T)
ニキビもひどいし、ニキビ跡＆毛穴もめだって顔が汚くみえて。。。（今はコンシーラーで隠して外出してます）

今は大手の化粧品を使っているんですがこれで良いんでしょうか・・・。ちゃんと二度洗いしてるんですが毛穴のよごれはまだ目立ったままです（泣）

開いた毛穴を戻すことはできませんか？どうすればいいですか？それとニキビをなおすには（なるべく早く！！）どうするのがいいですか？？アドバイスよろしくお願いします・・・。

ご相談者の年齢がわかりませんが、思春期から20代前半くらいまでの年代は皮脂腺の発達が一生のうちで最も盛んな時期で、ニキビができたり、皮脂が多く出たりするのは人の体の成長の一環です。また、それにより毛穴も大きくなったりそう見えたりすることがあります。

ですから、必要以上に神経質にならずにそのうち良くなるくらいの軽い気持ちで余裕を持ってお手入れすることがお肌によいことです

ニキビについては正しく洗顔をを行うこと最も大切なことです。ニキビ後のケアや毛穴のお手入れにはお肌の一番外側の細胞である角質層に充分水分を与えそれをしっかり保湿し新陳代謝を促進させ、ターンオー場を規則正しく行わせるようにすることが重要です。

具体的にはまずお顔をぬるま湯（32度くらい）で軽く洗います。次に洗顔料を充分にメレンゲ状になるまで泡立てます。弾力がありなおかつキメの細かい泡を作ることが洗顔にとってとても大切です。

洗顔時はこの泡を軽く押し付けるような感じで手とお肌の間に泡がある状態で（直接手で肌を触らない）やさしくクルクル30秒から1分間洗いましょう。

次に充分すすぎを行います。この時洗顔料がお肌に残らないように、もういいかなと思ってももう一度という感じですすぎましょう。次にお顔の水気を取るのもやさしくタオルを押し当てるようにしてこすらずに行ってください。

その後化粧水で充分水分を与える事がポイントです。少しもったいないかもしれませんがお顔から落ちる程度十分に化粧水を使いましょう。次に本来人の肌にあるヒアルロン酸やコラーゲンといった保湿成分で保湿しましょう。

時間があればローションをコットンにしみこませ気になる部分を5分前後ローションパックするのも効果的です。まだコットン等が湿っているうちにやめましょう。長時間行うと逆効果になります長くても7分くらいです。

食生活では緑黄色野菜（ほうれん草・パセリ・カボチャ・ピーマン・にんじんなど）や根菜類（大根・たまねぎ・にんじん・ごぼうなど）を心掛けて取りましょう。サプリメントなどを上手に利用するのも良いでしょう。

その日のうちには就寝し、少なくても7時間以上の睡眠を確保しましょう。睡眠はお肌の状態を改善させるために欠かせませんおろそかにしないようにして下さい。

(No.7647) 中川　藍子様からのご質問2010-02-28 12:48:32+09

私は小学生です。
顔全体にシミがついていて、とても、いじめられています
目の下にしみ
口の上にしみ
目の上にシミ
鼻の上にシミ
これらを絶対絶対直したいです
どうやったら直りますか　教えてください

シミが原因でいじめられているのであればそのことをすぐに先生やご両親に相談して、まずそれを解決しましょう。そうしないとどんどんストレスがたまって身体の健康や勉強などに影響が出ます。

次にシミについてですが、生まれながらにあるものか、そうでなくて後からできたものかなどによって対応の仕方が変わってきますが、どちらにしてもご相談者はまだお若いのでお肌の状態はどんどん変化します。必要以上に神経質にならずまずは正しく洗顔を行う習慣を身につけましょう。

洗顔方法については次のようなポイントがあります。

１、弱アルカリ性の純石鹸を主成分とした洗顔料をご利用下さい。（純石けんは薬局で販売されていて安価に手に入ります。しかし、皮脂をとりすぎることがありますのでその場合は、洗顔料の泡をのせる時間を30秒くらいに短くしたり、保湿成分を含んだ石ケンにしたりしましょう）

２、洗顔料をメレンゲ状に充分泡立て、弾力がありかつキメ細かな泡を作りましょう。その泡を手に取り手とお肌の間に泡がある状態で直接お肌をこすらないように泡でやさしく30秒から1分くらい洗顔しましょう。

３、充分にすすぎを行い、洗顔料がお肌に残らないようにしましょう。あごの下や髪の生え際などすすぎ残しの多いところは特に注意しましょう。

４、水気を取るのもタオルを軽く押し当てるようにして、こすらないようにしましょう。

食生活では緑黄色野菜（ほうれん草・パセリ・カボチャ・ピーマン・にんじんなど）や根菜類（大根・たまねぎ・にんじん・ごぼうなど）を心掛けて取りましょう。

また、その日のうちには就寝し、少なくても7時間以上の睡眠を確保しましょう。睡眠はお肌の状態を改善させるために欠かせませんおろそかにしないようにして下さい。

(No.7646) この様からのご質問2010-02-28 08:21:59+09

おはようございます。
私は22才女です。私は朝起きると両方の目尻下から頬に向かって赤み??赤ニキビ?みたいなものがでています。あと目頭にも赤みがあり.悩んでいます。
二、三時間すると薄くはなるのですが消えないです。
一番気になるのが朝なんです!別に生理中や生理前でもないのにでています。
ﾈｺを飼っていますが.頻繁に掃除をしているし.枕カバーなども.二週間に一回くらい洗うし干していました。足りないんですかね?

化粧は薄くしていて.毎日１１時前には就寝するようにしています。
仕事上.週二回.夜勤はありますが.夜勤の日は5.6時間は寝ています。
前よりは顔の洗い方を気をつけて泡をいっぱいたてて洗うようにしています。
食生活なのかな...
野菜は食べるように心がけてはいるのですが。
化粧水なども同じものを使っています。
ストレッチは毎日しています。
すみません。長くなってしまって。よろしくお願いします！

原因がどこにあるかははっきりわかりませんが、その症状がおき始める時期と猫を飼い始めた時期が重なるようであればその辺りに原因があるのかもしれません。

いずれにしてもお肌に充分水分を与え新陳代謝を促進させターンオーバーが正しく行われるようにすることが大切です。

具体的には、洗顔の時間を心持短めにして今まで以上に充分な泡を使って泡で洗顔をするように気をつけ、絶対にこすらないようにしましょう。保湿成分を含んだ洗顔料に替えるのもよいでしょう。洗顔料の泡をのせておく時間は30秒くらいにしましょう。

その後化粧水で充分水分を与える事がポイントです。少しもったいないかもしれませんがお顔から落ちる程度十分に化粧水を使いましょう。次に本来人の肌にあるヒアルロン酸やコラーゲンといった保湿成分で保湿しましょう。

時間があればローションをコットンや顔型（薬局にあります）にしみこませお顔を5分前後ローションパックするのも効果的です。まだコットン等が湿っているうちにやめましょう。長時間行うと逆効果になります長くならないように注意してください。

(No.7645) み様からのご質問2010-02-27 21:45:07+09

13歳です。
最近、ニキビができてきていて私はどうしても気になって爪で取ったりするんです。でも、きれいに取れなくて跡が残らないか心配です。
なおりますかね・・・。

それに、私は肌が弱いので、洗顔とか化粧水とかを使うと、肌が乾燥してニキビどころじゃありません。
だから、ニキビが治りやすくなる食べ物などがあったら、教えていただけますか・・・。

ニキビの種類にかかわらず病院以外で、ニキビを取ったりつぶしたりすのは絶対にやめましょう。症状が悪化したりニキビの周りの細胞が傷ついてニキビ跡になったりする危険性があります。

ニキビケアの基本は正しく洗顔を行うことです。とても乾燥しやすいお肌のようです。洗顔料をのせる時間は10秒くらいの短時間から様子を見て短くしたり長くしたりしてみましょう。これを機会にもう一度洗顔方法を見直してみましょう。洗顔方法については次のようなポイントがあります。

ただし、ニキビが大きく化膿したり一度にたくさんできたりしたときは皮膚科で化膿を抑えるお薬を処方していただきましょう。

１、弱アルカリ性の純石鹸を主成分とした洗顔料をご利用下さい。（純石けんは薬局で販売されていて安価に手に入ります。しかし、皮脂をとりすぎることがありますのでその場合は、洗顔料の泡をのせる時間を短くしたり、保湿成分を含んだ石ケンにしたりしましょう）

２、洗顔料をメレンゲ状に充分泡立て、弾力がありかつキメ細かな泡を作りましょう。その泡を手に取り手とお肌の間に泡がある状態で直接お肌をこすらないように泡でやさしく洗顔しましょう。

３、充分にすすぎを行い、洗顔料がお肌に残らないようにしましょう。あごの下や髪の生え際などすすぎ残しの多いところは特に注意しましょう。

４、水気を取るのもタオルを軽く押し当てるようにして、こすらないようにしましょう。

これを食べるとニキビができないといった食品はありませんが、食生活では緑黄色野菜（ほうれん草・パセリ・カボチャ・ピーマン・にんじんなど）や根菜類（大根・たまねぎ・にんじん・ごぼうなど）を心掛けて取りましょう。

また、その日のうちには就寝し、少なくても7時間以上の睡眠を確保しましょう。睡眠はお肌の状態を改善させるために欠かせませんおろそかにしないようにして下さい。

(No.7643) 相川　菜々様からのご質問2010-02-27 17:05:22+09

私は小学５年です
私はそばかすが濃くて鼻にもついています。
何回もいじめられてた事があります
私の将来の夢は女優なんですけど、このままではダメだとおもい、相談しました。
どうにか、消える方法はありますか
ほんとうにお願いします×100
私の夢を消さないでください。
ほんとうに、どうかお願いします。

ソバカスに限らず身長の高低や眼の大きさや形など人にはそれぞれ特徴がありどんなに似ている人でもまったく同じ人は世の中にいません、ですからご相談者がお悩みのこともご相談者の大切な特徴（魅力）のひとつです。

それについていじめること自体がおかしいことで、そのことは先生や保護者にしっかり相談して対応してもらいましょう。

ご相談者の年代で大切なことは、正しく洗顔することをしっかり身につけることが一番大切です。これを機会に洗顔方法をもう一度見直してみましょう。洗顔方法については次のようなポイントがありますので参考にして下さい。

１、弱アルカリ性の純石鹸を主成分とした洗顔料をご利用下さい。（純石けんは薬局で販売されていて安価に手に入ります。しかし、皮脂をとりすぎることがありますのでその場合は、洗顔料の泡をのせる時間を30秒くらいに短くしたり、保湿成分を含んだ石ケンにしたりしましょう）

２、洗顔料をメレンゲ状に充分泡立て、弾力がありかつキメ細かな泡を作りましょう。その泡を手に取り手とお肌の間に泡がある状態で直接お肌をこすらないように泡でやさしく30秒から1分くらい洗顔しましょう。

３、充分にすすぎを行い、洗顔料がお肌に残らないようにしましょう。あごの下や髪の生え際などすすぎ残しの多いところは特に注意しましょう。

４、水気を取るのもタオルを軽く押し当てるようにして、こすらないようにしましょう。

洗顔料を使った洗顔は多くても1日に3回までにし、それ以上おこなう場合は水かぬるま湯だけで洗いましょう。洗顔後に乾燥感がなければ、洗顔の跡に特別に化粧品を使う必要はありません。

(No.7642) ゆーこ様からのご質問2010-02-27 11:36:23+09

目の下のクマで悩んでいます。
どうしたら目の下のクマをとる事ができますか？
毎日暑いタオルを顔の上にのせてマッサージなんかもしてるのですが・・・なかなか直りなりません。
化粧をする時はコンシーラーなんかで隠したりはしてるのですが、クマがあるとどうしても疲れて見えてしまいますし、やつれても見えます。何か良い方法はないでしょうか？

黒く見えるクマ年齢を重ねることにより多く見られるようになります。血行不良がその主たる原因ではないかと考えられます。この解消には充分な睡眠と、ストレスや疲れをうまく解消することです。血行不良がある方は、マッサージも効果的です。ただし、強くこすったりしないように注意しましょう。

マッサージは入浴時に血流マッサージを行うのがお勧めです。（全ての方に効果があるわけではありませんのでご注意下さい）まず、目尻から目の下を通って鼻に向かい、まぶたを通って目尻に戻り、目尻からそのまま下の方に頬を通ってあごのところまでの順に、30秒前後くらいマッサージしてみて下さい。

繰り返しになりますが、強くこすらないように（強くこすってしまうと逆効果になります）洗顔時などに泡を利用しながら、お肌に強い刺激にならないように優しくおこなって下さい。

コットン等に化粧水をしみこませ気になる部分に３分～5分くらいのせてパックするのも良いでしょう。長時間行うと逆効果になりますのでコットンがまだ湿っているうちにやめましょう。

(No.7641) りん様からのご質問2010-02-26 13:42:27+09

プライマリー商品を愛用している者です☆

長文になってしまいますが、２年程前からニキビに悩まされ、ニキビを治すことだけを目的にケミカルピーリングやレーザー治療などを繰り返した結果、重度（自分ではそう思います）の敏感肌になってしまいました。しかし依然ニキビも治まることはなく、ニキビの他にも、ピンセットや爪などで剥がしてしまい大きくなった角栓が毛穴から飛び出しているものが顔中にたくさんあるという状態でした。

そんな中、ある皮膚科医から「年齢の割に角質が薄い。洗顔し過ぎているのでは。」と言われ、それから朝はぬるま湯のみでの洗顔（洗顔料は使いません）、夜はクレンジングと御社のローズヒップ石鹸で１５秒程度（石鹸のみの時間）の洗顔、そして朝夕しっかりと保湿、としていたら一週間も経たないうちに飛び出ていた角栓が減ってきたんです。

やっぱりニキビ（角栓）は洗いすぎが原因だったのか、と思い、ここ数日はファンデーションなど何も塗らずスッピンのまま過ごしているので（外出する時は日焼け止めも塗っていないので日傘を差しています）、夜の洗顔も２日に１回や、昨日一昨日は、化粧もしていないのでクレンジングも必要なく、２日続けて朝夕ぬるま湯のみでの洗顔を行うと、石鹸を使って洗顔をした時よりお肌にしっかり角質が出来ているというか、お肌が健康になっている気がしてかなり調子がいいんですね。

ここでやっと本題なのですが、このまま敏感肌が改善されるまで朝・夕共にぬるま湯のみでの洗顔、日中は出来るだけファンデーションなど塗らず、もし化粧した日にはクレンジング＋ローズヒップ石鹸、というスキンケアを続けても大丈夫なんでしょうか？
やはりファンデーションなど塗っていなくても、毛穴に汚れは溜まるでしょう。その毛穴の汚れはぬるま湯洗顔で落ちるものなのでしょうか？確かに石鹸を使わずに洗顔をしたら今はかなりお肌の調子がいいのですが、このまま続けていくと毛穴に汚れが溜まり、またニキビができてしまうのでは、という不安があります。

また保湿も十分に行なっているのですが、保湿し過ぎるというのは逆にお肌の負担になり得ますか？
今は、ぬるま湯洗顔の後に、御社のローション、コラーゲンエッセンスを使用した後、セラミドのクリームを使っているんです。このセラミドのクリームも愛用していて、ローション・エッセンスのみでは少し乾燥が気になっていたのもこれを＋αで使ってから改善されました。
しかし、今ぬるま湯洗顔で潤っている肌にたくさん保湿するのはかえってお肌の負担になるのかな、と思ったりします。

もし今のぬるま湯のみでの洗顔としっかり保湿する、というスキンケアが間違っていないのであれば、敏感肌が治ったあとも、シミ・シワ防止の為にお肌の状態を見ながら続けていこうかな、と考えているのですがどう思われますか？
ちなみに相談とは関係ないかもしれませんが、ウォッシュパウダーは私には少し刺激が強かったようなので使用を避けていることと、今では絶対にピンセットや爪で角栓を無理矢理取ることはしていないです。

長文になってしまい誠に申し訳ありませんが、私事で恐縮ですが只今大変モヤモヤしながらスキンケアを行なっている状態ですので、出来るだけ早い御返事を心待ちにしております。
それでは、何卒よろしくお願い致します。

大変申し訳ありませんが、この掲示板ではプライマリー商品に関しての記載は原則できない決まりになっております。せっかくご相談いただいたのですがあくまでも一般的なお答えになりますことをご容赦下さい。

さて、最初のご質問の洗顔についてですが、洗顔料を使わずに洗顔を行うことでお肌の状態が良い方向に向いているようです。であればあえて洗顔料をご使用になる必要はありません。ただし、新陳代謝が正常になるに従って洗顔料を正しくお使いいただいたほうがよい場合も発生してきますので、しばらく様子をごらん頂いて必要に応じて洗顔料をご使用下さい。

保湿に関しては角質層に充分水分を与えた後であれば保湿を行って問題ありません。ただし、クリーム系の保湿商品は毛穴に詰まってニキビを発生したり悪化させたりする原因となることがありますので、クリーム系の保湿商品は避けたほうが良いかもしれません。

プライマリーのウォッシュパウダーはメイクなども落とせるよう洗浄力を高めています。ソープとうまく使い分けていただくとよいと思います。また、お肌のお手入れも刺激を与えないように行っていることはとてもよいことだと思います。

現在行われているお手入れでお肌の状態は良い方向に向かっていると思います。様子を見ながらだと思いますがそのままお続けいただいて問題ないと思います。

ご相談の回答が遅くなり申し訳ありませんでした。なお、繰り返しとなり大変申し訳ありませんが、プライマリー商品に関するご質問は直接info@primaryinc.co.jpまでお問い合わせいただきますようお願い申し上げます。

(No.7640) りょう様からのご質問2010-02-25 10:29:53+09

僕は、頬にニキビ跡のようなものがあり、かなり目立ちます…。

母によると、「赤ん坊の頃のニキビの跡」ということらしいのです。

大人になってからのニキビ跡のように大きなデコボコという訳ではなく、毛穴の黒ずみと開きのような小さな穴が頬にあります。

レーザー治療とかしてでも、何とかしたいのですが…。
宜しくお願いします。

大変申し訳ありませんが、レーザー治療に関しては私どもではわかりかねますので皮膚科や、美容整形でお問い合わせ頂きますようお願い申し上げます。

ただし、ご相談者はまだお若いので正しく洗顔を行うことを基本にお手入れを続けていくことによりお悩みの症状は少しずつ良い方向に向かうと思います。

洗顔方法については次のようなポイントがありますので参考にして下さい。

１、弱アルカリ性の純石鹸を主成分とした洗顔料をご利用下さい。（純石けんは薬局で販売されていて安価に手に入ります。しかし、皮脂をとりすぎることがありますのでその場合は、洗顔料の泡をのせる時間を30秒くらいに短くしたり、保湿成分を含んだ石ケンにしたりしましょう）

２、洗顔料をメレンゲ状に充分泡立て、弾力がありかつキメ細かな泡を作りましょう。その泡を手に取り手とお肌の間に泡がある状態で直接お肌をこすらないように泡でやさしく30秒から1分くらい洗顔しましょう。

３、充分にすすぎを行い、洗顔料がお肌に残らないようにしましょう。あごの下や髪の生え際などすすぎ残しの多いところは特に注意しましょう。

４、水気を取るのもタオルを軽く押し当てるようにして、こすらないようにしましょう。

洗顔料を使った洗顔は多くても1日に3回までにし、それ以上おこなう場合は水かぬるま湯だけで洗いましょう。

食生活では緑黄色野菜（ほうれん草・パセリ・カボチャ・ピーマン・にんじんなど）や根菜類（大根・たまねぎ・にんじん・ごぼうなど）を心掛けて取りましょう。

また、その日のうちには就寝し、少なくても7時間以上の睡眠を確保しましょう。睡眠はお肌の状態を改善させるために欠かせませんおろそかにしないようにしてください。

(No.7639) まーが様からのご質問2010-02-24 10:59:54+09

こんにちは。
さっそく相談です。

目の周り、口の周りがかゆくて赤くなり、目の下はかゆみプラスしわがとても気になります。
さらに目じりのしわも最近特に気になるのですが、一番は目の下のしわです。目頭から細かいしわと筋のような線が出来て、かゆくて赤くなっています。それにカサカサしています。

アイケアなど使っているのですが改善しません。

最近、不妊治療をしていて、黄体ホルモン剤の内服や注射をしているのですが、薬を飲み始めてからかゆみが強くなった気がします。

（治療とは関係ないかもしれませんが。）

現在３２歳です。乾燥としわ対策だと思いますが、原因と、どういったケアをしたらよいのか、化粧品の成分は何が有効なのかを教えてください。
よろしくお願いします。

原因は現在の治療によるものか季節的なことなのかあるいはストレスなどなのかはっきりしたことはいえませんが、いずれにしても結果的に角質層の水分が不足することによりお肌が乾燥しているようです。

症状の改善には角質層に充分な水分を確保しターンオーバーを正常に持っていくことが大切です。そうすることによりお肌の新陳代謝が正常化し徐々にお悩みの症状は良い方向に向かうと思います。

具体的には、洗顔の時間を心持短めにして今まで以上に充分な泡を使って泡で洗顔をするように気をつけ、絶対にこすらないようにしましょう。保湿成分を含んだ洗顔料に替えるのもよいでしょう。洗顔料の泡をのせておく時間は30秒くらいにしましょう。

その後化粧水で充分水分を与える事がポイントです。少しもったいないかもしれませんがお顔から落ちる程度十分に化粧水を使いましょう。次に本来人の肌にあるヒアルロン酸やコラーゲンといった保湿成分で保湿しましょう。

時間があればローションをコットンや顔型（薬局にあります）にしみこませお顔を5分前後ローションパックするのも効果的です。まだコットン等が湿っているうちにやめましょう。長時間行うと逆効果になります長くならないように注意してください。

その日のうちには就寝し、少なくても7時間以上の睡眠を確保しましょう。睡眠は状態を改善させるために欠かせませんおろそかにしないようにしてください。

(No.7638) あこ様からのご質問2010-02-22 21:23:22+09

ほうれい線がくっきりと出来てしまい、眉間のシワも深く入ってます。毛穴も目立ち、たるみも目に見えて進んでます。改善できるのでしょうか。

角質層の水分不足によってそういった症状がおきているのだと思います。まず角質に十分な水分が確保されるようにすることが大切ですがすぐにそういった状態にもっていくのは少し難しいかもしれませんのでおおよそ一月くらいを目安にお手入れしましょう。

具体的には、洗顔の時間を心持短めにして今まで以上に充分な泡を使って泡で洗顔をするように気をつけ、絶対にこすらないようにしましょう。保湿成分を含んだ洗顔料に替えるのもよいでしょう。

その後化粧水で充分水分を与える事がポイントです。少しもったいないかもしれませんがお顔から落ちる程度十分に化粧水を使いましょう。次に本来人の肌にあるヒアルロン酸やコラーゲンといった保湿成分で保湿しましょう。乳液やクリームなど油分を含んだ保湿商品はあまりお勧めできません。

一週間に2回くらいローションをコットンにしみこませ気になる部分を5分前後ローションパックしましょう。まだコットン等が湿っているうちにやめましょう。長時間行うと逆効果になります長くても7分くらいです。

その日のうちには就寝し、少なくても7時間以上の睡眠を確保しましょう。睡眠は状態を改善させるために欠かせませんおろそかにしないようにしてください。

(No.7637) さあや様からのご質問2010-02-22 12:49:05+09

私は今18歳の高校生で受験生です。もうすぐ面接があるのですが、鼻の上にできた小さな赤いニキビを一昨日爪で出して血が出てしまいました。それから鼻の頭が赤くてとてもとても人前で話すような気持ちになれません。
その赤みをなくす一番の近道は何でしょうか？
しかも少し黒くなっている部分もあればまた赤く新たなニキビもできてきています。
肌の負担をできるだけかけないで赤みをカバーすることはできますか？

回答よろしくお願いします。

お肌に大変負担となることを行ってしまっています。これからはニキビをつぶすことの無いように注意しましょう。残念ですが短期間に直す方法はありませんが、正しく洗顔することによって自然に治るのを待ちましょう。

具体的にはまずお顔をぬるま湯（32度くらい）で軽く洗います。次に洗顔料を充分にメレンゲ状になるまで泡立てます。弾力がありなおかつキメの細かい泡を作ることが洗顔にとってとても大切です。

洗顔時はこの泡を軽く押し付けるような感じで手とお肌の間に泡がある状態で（直接手で肌を触らない）やさしくクルクル30秒から1分間洗いましょう。

次に充分すすぎを行います。この時洗顔料がお肌に残らないように、もういいかなと思ってももう一度という感じですすぎましょう。次にお顔の水気を取るのもやさしくタオルを押し当てるようにしてこすらずに行ってください。

まずこの洗顔が正しく行えるようになることが大切です。そうすることによってお肌の新陳代謝が活性化し、ターンオーバーが正しく活発に行われるようになりお肌がどんどん再生していきます。

(No.7636) 白黒様からのご質問2010-02-21 11:20:28+09

ニキビというか、肌荒れというか、とにかく悩んでいます。
小６くらいから鼻の周りや顎、おでこにニキビができはじめました。主に白ニキビです。
赤み・角栓・毛穴も気になります。
運動が嫌いなので運動不足や、ストレスなんかも関係していると思うのですが…。
高３の今まで親に言われるがまま洗顔をしてきませんでした。
今から洗顔をはじめようと思っていますが、オイリー肌なのに今の季節は肌がガサついたり、自分に合った洗顔料がよくわかりません。
どういうのが良いのでしょうか。

洗顔料にこだわるよりも今ご使用の洗顔料で正しく洗顔を行うことが大切です。これを機会に正しい洗顔方法を身につけましょう。少し時間が必要ですがあせらずにあわてずに続けてください。

具体的にはまずお顔をぬるま湯（32度くらい）で軽く洗います。次に洗顔料を充分にメレンゲ状になるまで泡立てます。弾力がありなおかつキメの細かい泡を作ることが洗顔にとってとても大切です。

洗顔時はこの泡を軽く押し付けるような感じで手とお肌の間に泡がある状態で（直接手で肌を触らない）やさしくクルクル30秒から1分間洗いましょう。

次に充分すすぎを行います。この時洗顔料がお肌に残らないように、もういいかなと思ってももう一度という感じですすぎましょう。次にお顔の水気を取るのもやさしくタオルを押し当てるようにしてこすらずに行ってください。

まずこの洗顔が正しく行えるようになることが大切です。そうすることによってお肌の新陳代謝が活性化し、ターンオーバーが正しく活発に行われるようになりお肌がどんどん再生していきます。

(No.7635) かれん様からのご質問2010-02-20 20:40:28+09

こんにちわ。私ゎ今中１です。

私のニキビはＴゾーンとほっぺにあります↓。
すごく悩んでいて、、、

質問なんですけど…、
お肌って何日ぐらいで生まれ変わるんでしょうか？
あと、ニキビの早い直し方などあったら教えてください。
一度聞いたことあるんですけど、
白ニキビってつぶした方が直りやすいって本当なんですか？

教えてください！
よろしくお願いします!!

お肌の生まれ変わり周期はおよそ28日周期といわれています。ただ、体調により周期は長くなってしまうことがありそういった場合にお肌のトラブルがおきやすくなるといわれています。

ニキビの種類に限らずニキビはご自身でつぶすのは絶対にやめましょう。ニキビをつぶすとそれは普通のキズと同じになりますので傷跡が治るにはそれなりの時間が必要になりますし、大きな傷だとなかなか治らなくなる危険性もあります。

ニキビケアの基本は正しく洗顔を行うことです。この際、特にニキビ用の石ケンとかにこだわる必要はありません。これを機会にもう一度洗顔方法を見直してみましょう。洗顔方法については次のようなポイントがあります。

１、弱アルカリ性の純石鹸を主成分とした洗顔料をご利用下さい。（純石けんは薬局で販売されていて安価に手に入ります。しかし、皮脂をとりすぎることがありますのでその場合は、洗顔料の泡をのせる時間を30秒くらいに短くしたり、保湿成分を含んだ石ケンにしたりしましょう）

２、洗顔料をメレンゲ状に充分泡立て、弾力がありかつキメ細かな泡を作りましょう。その泡を手に取り手とお肌の間に泡がある状態で直接お肌をこすらないように泡でやさしく30秒から1分くらい洗顔しましょう。

３、充分にすすぎを行い、洗顔料がお肌に残らないようにしましょう。あごの下や髪の生え際などすすぎ残しの多いところは特に注意しましょう。

４、水気を取るのもタオルを軽く押し当てるようにして、こすらないようにしましょう。

食生活では緑黄色野菜（ほうれん草・パセリ・カボチャ・ピーマン・にんじんなど）や根菜類（大根・たまねぎ・にんじん・ごぼうなど）を心掛けて取りましょう。

また、その日のうちには就寝し、少なくても7時間以上の睡眠を確保しましょう。睡眠はお肌の状態を改善させるために欠かせませんおろそかにしないようにして下さい。

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